Tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe

0
90

Trái bơ là một loại quả giàu dinh dưỡng, mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số tác dụng của quả bơ là giúp ức chế các tế bào ung thư, giảm đau,

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

Hoạt chất folate có trong bơ có tác dụng phòng tránh tình trạng đột quỵ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tỷ lệ chất folate trong bơ là 23%, có tác dụng rất tốt cho việc tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ăn bơ rất tốt cho mắt

Chất lutein trong trái bơ rất tốt cho mắt, có tác dụng phòng tránh, giảm thiểu các bệnh liên quan tới mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Bởi vậy bạn nên bổ sung bơ trong bữa ăn nhé

Ổn định huyết áp

Tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe

Theo chuyên gia sức khỏe, bơ rất giàu kali và ít natri, giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể. Nó cũng chứa chất béo có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp.

Kiểm soát cân nặng

Giàu protein và chất xơ, bơ kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Loại quả này cũng kiểm soát cân nặng do sự hiện diện của chất béo không bão hòa giúp cân bằng lượng calo cao trong bơ nếu bạn không ăn quá nhiều.

Giảm triệu chứng viêm khớp

Bơ có chứa phytosterol, carotenoid, axit béo omega-3 giúp giảm đau, chống viêm hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành có thể làm giảm hiện tượng viêm và xương khớp.

Có khả năng ngăn ngừa ung thư

Người ta cho rằng bơ có thể có lợi trong điều trị và phòng ngừa ung thư. Các nghiên cứu trên ống nghiệm cho thấy tác dụng phụ của hóa trị trong tế bào lympho ở người sẽ được bơ làm giảm đi. Chiết xuất bơ cũng đã được chứng minh là ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt trong phòng thí nghiệm.

Giảm đau, chống viêm

Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng và chất polyphenol trong bơ tăng cường khả năng chống oxy hóa và chống viêm cho cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng vitamin E trong bơ còn có tác dụng làm làn vết thương, giảm sẹo và tái tạo da. Vitamin E trong bơ cũng giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch.

Tăng khả năng nhận thức, chống lại bệnh Alzheimer

Các chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ có lợi ích thúc đẩy chức năng nhận thức. Ngoài ra vitamin E chứa trong quả bơ cũng có tác dụng này.

Ngoài ra các nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E và chất chống oxy hóa có công dụng phòng chống lại bệnh Alzheimer

Ngăn ngừa dị tật cho thai nhi

Trong thời kì mang thai, ngoài việc đi khám thai định kì để hạn chế nguy cơ dị tạt thì chị em nên bổ sung bơ như một giải pháp phòng chống dị tật cho trẻ hiệu quả. Những chị em đang mang thai hoặc có ý định mang thai không nên bỏ qua bơ vì loại trái cây này chứa nhiều folate.

Folate là một vitamin của thai phụ vì có tác dụng ngăn ngừa việc sinh con dị tật. Mỗi ngày một quả bơ sẽ giúp chị em vừa chăm sóc sức khỏe, bổ sung năng lượng đồng thời lại phòng chống dị tật cho bé yêu của mình

 Cải thiện sức khỏe xương

Trong bơ có chứa boron, một khoáng chất có thể tăng cường hấp thụ, chuyển hóa canxi tốt cho sức khỏe xương khớp

Bơ cũng rất giàu vitamin K, có lợi ích quan trọng đối với sức khỏe của xương, vitamin K giúp thúc đẩy sự hình thành xương và phòng chống loãng xương

Trên đây là những tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe mà meyeucon.vn chia sẻ, hy vọng rằng bạn đã hiểu được lợi ích của nó và bổ sung đầy đủ cho gia đình nhé!