Những kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu sau sinh

Vấn đề chăm sóc, kiêng cữ cho các mẹ bầu sau sinh cho nhanh chóng lấy lại được sức khỏe và đủ sữa để nuôi con được rất nhiều người đang quan tâm tới. Vậy làm thế làm để chăm sóc cho mẹ bầu sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe?

1.Những vấn đề hay gặp của mẹ bầu sau sinh

Mẹ bầu sau sinh sẽ phải đối mặt với những sự thay đổi đáng kể. Phụ nữ có thể gặp một loạt các vấn đề sau sinh, mỗi người có những biểu hiện riêng và mức độ nghiêm trọng cũng khác nhau. Một số vấn đề thường gặp như:

Nhiễm trùng sau sinh (bao gồm nhiễm trùng tử cung, tiểu khung, bàng quang, thận)

Khó lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai

Rạn, thâm da vùng bụng

Sưng vú, tắc tuyến sữa

Dịch âm đạo

Rụng tóc

Trầm cảm sau sinh

Biết được những vấn đề thường gặp sau sinh con sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với những sự thay đổi về thể chất cũng như tinh thần sau khi mang thai.

Ảnh minh họa

2. Những điều lưu ý khi chăm sóc mẹ bầu sau sinh trong tuần đầu

Theo dõi co hồi tử cung và sản dịch

Sản dịch thường kéo dài khoảng 7 ngày, thường có màu như kinh nguyệt, mùi tanh nồng rồi chuyển sang hồng nhạt. Sản dịch sẽ hết hẳn sau 4 tuần. Nếu mẹ lo lắng không biết sau sinh bao lâu thì có kinh trở lại thì câu trả lời cho mẹ là sau khi hết sản dịch. Tức mẹ có thể có kinh trở lại như thường kỳ sau 4 tuần. Nếu tử cung co thắt gây đau thì có thể chườm đá hoặc dùng thuốc giảm đau.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu sau sinh thường sau sinh, cần ăn đủ 4 nhóm chất: chất đạm, tinh bột – đường, chất béo, vitamin và khoáng chất trong thực đơn mỗi ngày. Những ngày mới sinh, mẹ không nên ăn thức ăn nhiều đạm, nhiều dầu mỡ.

Uống nước ấm, ăn nhiều rau xanh để cơ thể nhanh phục hồi, ngăn ngừa táo bón, cải thiện chất lượng sữa. Kiêng trà, cà phê, nước ngọt. Với mẹ bầu sau sinh mổ, cơ bản chế độ dinh dưỡng của mẹ sẽ giống như sinh thường. Tuy nhiên kiêng đồ nếp, rau muống, thịt bò, thịt gà, cua biển, lòng trắng trứng. Những thực phẩm này sẽ cản trở quá trình lành sẹo.

Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, nhất là khoai lang, đu đủ, chuối và nước uống để ngăn ngừa táo bón.

Kiên trì với chế độ ăn uống khoa học vì sinh mổ thường sữa sẽ chậm về hơn do ảnh hưởng của kháng sinh.

Về việc tắm gội

Nhiều gia đình theo truyền thống vẫn kiêng tắm trong 1 -2 tuần sau sinh. Tuy nhiên, sau sinh cơ thể mẹ tiết rất nhiều mồ hôi nên cần được tắm rửa sạch. Nếu để lâu không tắm, cơ thể nhiễm gây khuẩn cho cả mẹ và con.

Mẹ bầu sau sinh có thể dùng khăn y tế gừng nghệ để lau người để làm sạch, ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh cho phụ nữ sau sinh. Khăn y tế gừng nghệ được phát triển dựa trên kinh nghiệm dùng rượu gừng nghệ hạ thổ nhỏ gọn tiện dụng hơn so với phương pháp truyền thống. Không gây bết dính vào quần áo và để lại màu trên trên da so với cách dùng rượu gừng nghệ hạ thổ truyền thống.

Khi tắm, mẹ nên chú ý những điều sau:

- Tắm nhanh, không tắm bồn.

- Tắm ở nơi kín gió để tránh bị cảm lạnh.

- Dù mùa đông hay mùa hè cũng hãy tắm bằng nước nóng. Tắm xong phải lau người khô thật nhanh.

- Gội đầu: mẹ không cần kiêng gội đầu nhưng phải gội nhanh và sấy khô.

Chăm sóc bầu sữa

Một vấn đề quan trọng trong quá trình chăm sóc mẹ bầu sau sinh là việc động viên mẹ cho con bú. Mẹ cần biết được tầm quan trọng của việc cho con bú như tránh đầu vú tụt, tắc tia sữa,… Để có đủ sữa cho con, mẹ cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi điều độ. Mẹ nên tập cho con bú theo cữ, và bắt đầu ngay sau sinh.

Lấy lại vóc dáng sau sinh

Mẹ bầu sau sinh có thể lấy lại vóc bằng cách cho con bú, vận động thường xuyên, ngủ trưa đều đặn và giữ chế độ ăn uống khoa học. Có thể dùng rượu gừng nghệ hoặc khăn gừng nghệ để xoa bóp giúp săn chắc vòng eo, giảm mỡ bụng.

Rạn da bụng sau sinh

Các vết rạn sinh thường xuất hiện chủ yếu do các mô cơ không căng giãn theo kịp sự lớn lên quá nhanh của thai nhi. Các vết rạn này ban đầu ửng đỏ, ngứa. Sau khi sinh thì chuyển sang màu thâm đen gây mất thẩm mỹ.

Rượu gừng nghệ là bài thuốc dân gian có tác dụng giảm thâm rạn da cho mẹ bầu sau sinh, cần kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả. Khăn gừng nghệ Altawell với thiết kế dạng khăn nhỏ gọn, giúp các mẹ có thêm thời gian chăm sóc làm đẹp cho chính mình.

Khăn gừng nghệ Altawell - Phục hồi sức khoẻ, lấy lại vóc dáng làn da

Rượu gừng nghệ là một phương pháp để phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh đã được chứng minh hiệu quả. Tuy nhiên kiên trì sử dụng để đạt được hiệu quả  như mong muốn là một điều vô cùng quan trọng. Khăn gừng nghệ Altawell với tính năng nhỏ gọn, không dính bẩn quần áo, tiết kiệm thời gian khi sử dụng, bổ sung thêm tinh chất nghệ bào chế dạng Nano Curcumin, vitamin E và menthol giúp tăng cường hiệu quả phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh. Cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ hotline 0869437373 để được tư vấn.