Đây là 8 bí quyết giúp phụ nữ Nhật Bản trẻ lâu, không phải ai cũng biết

Dưới đây là 9 bí quyết giúp chị em đẩy lùi lão hóa, lưu giữ nét đẹp thanh xuân theo thời gian của phụ nữ Nhật, rất đáng học tập.

1. Uống trà xanh
Đối với phụ nữ Nhật, trà xanh được ví như “thần dược”, giúp trẻ lâu, giảm căng thẳng, stress và áp lực công việc.

(Ảnh minh họa).

Trà xanh được biết đến là nguyên liệu được tự nhiên, có vô vàn lợi ích cho cơ thể và làn da. Cụ thể, trà xanh có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa lão hóa da, giải độc tố cho cơ thể, chống viêm, đốt chất béo thừa,…

Bên cạnh đó, việc uống trà xanh thay nước mỗi ngày sẽ giúp hạn chế cholesterol LDL (nguyên nhân gây tắc nghẽn động mạch, béo phì) và giữ cho tinh thần luôn minh mẫn và sảng khoái.

2. Ăn cá
Chế độ ăn uống chính là bí kíp quan trọng, giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu. Họ chú tâm vào việc bổ sung cá vào trong thực đơn hàng ngày bởi cá chứa nhiều axit béo omega-3 (loại axit giúp chống lão hóa da vượt trội).

Cá hồi (Ảnh minh họa).

Phụ nữ Nhật ăn rất nhiều cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích…để có thể trẻ lâu hơn, ngăn ngừa lão hóa, giảm được nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú.

3. Thói quen tập thể dục
Một thói quen được phái đẹp xứ sở phù tang không bao giờ bỏ qua chính là tập thể dục. Với 45 phút tập thể dục mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn và tràn đầy sức sống.

(Ảnh minh họa).

Tập luyện thể thao là một trong những bí kíp giúp tinh thần luôn tươi trẻ, đồng thời duy trì sự cân bằng cơ thể, giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch.

4. Sử dụng đậu nành
Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên sử dụng các loại đồ ăn, thức uống được chế biến từ đậu nành để có thể sở hữu làn da trẻ mãi theo thời gian.

Đậu nành chứa nguồn protein dồi dào, cung cấp nguồn năng lượng mạnh mẽ cho cơ thể khỏe mạnh suốt ngày dài. Các thực phẩm giàu đầu nành được chị em phụ nữ Nhật thường dùng như: đậu phụ, súp miso…

5. Bổ sung collagen mỗi ngày
Một bí mật quan trọng giúp phụ nữ Nhật Bản giữ gìn được làn da thanh xuân của mình chính là bổ sung nước uống collagen mỗi ngày.

Nước uống Hana Collagen Q10.

Sử dụng nước uống collagen là phương pháp làm đẹp từ bên trong. Thực tế, collagen chiếm 30% protein cơ thể và 70% cấu trúc da, giúp giữ gìn làn da luôn khỏe mạnh, đàn hồi và chống lại quá trình lão hóa da.

Khi bước qua độ tuổi 25, mỗi năm cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 – 1,5% lượng collagen và lâu dần lượng collagen sẽ sụt giảm, suy yếu và mất đi, dẫn đến cơ thể xuất hiện những triệu chứng không mong muốn như tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch, da chảy xệ, nhiều nếp nhăn, kém đàn hồi…

Nhận thấy tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể và làn da, phụ nữ Nhật cực kì chú trọng đến việc bổ sung collagen mỗi ngày. Và một trong những dòng nước uống collagen được nhiều người lựa chọn là Hana Collagen Q10. Sản phẩm có chiết xuất từ hoa anh đào, cung cấp một lượng lớn collagen và rất dễ uống, có thể sử dụng hàng ngày.

5. Ăn nhiều rau củ và trái cây
Phụ nữ Nhật Bản rất chú trọng trong việc bổ sung nhiều rau củ, trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày. Họ tiêu thụ rất nhiều các loại rau như cà rốt, rau bina, củ cải trắng, cà tím, nấm đông cô, măng…và hầu hết các thực phẩm này điều được chế biến theo cách luộc hoặc hấp để đảm bảo các chất dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên vẹn.

Viên uống rau củ JPNATURAL ORGANIC.

Các loại thực phẩm này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa cũng như việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ngoài ra, chúng ta có thể tham khảo một số viên uống rau củ để bổ sung chất xơ nếu muốn tiết kiệm thời gian - JPNATURAL ORGANIC. Sản phẩm đạt chứng nhận hữu cơ, mang tới các chất dinh dưỡng, giúp hạn chế táo bón, tốt cho tim mạch và giúp giảm mỡ hiệu quả.

6. Không dùng nhiều sản phẩm chăm sóc da cùng lúc
Phụ nữ Nhật Bản dùng các phương pháp chăm sóc da rất đơn giản và họ không sử dụng nhiều sản phẩm khác nhau cùng một lúc. Chẳng hạn, họ sử dụng sữa rửa mặt nhẹ và không có mùi để làm sạch dầu, chất nhờn trên mặt và giữ ẩm. Sau đó, họ sẽ dùng các loại dầu dưỡng ẩm có thành chứa thành phần tự nhiên để đảm bảo độ an toàn cho da.

7. Không bỏ qua bước dưỡng ẩm da bằng dầu
Phụ nữ Nhật không ngại dầu. Dầu được sử dụng để dưỡng ẩm và làm sạch sâu.

Ảnh minh họa.

Dầu dưỡng ẩm chuyên sâu thường được điều chế tinh khiết, tạo thành lớp màng bảo vệ da khỏi tác động của môi tường và ngăn độ ẩm trên da bị bốc hơi. Nhờ đó, làn da luôn có đủ độ ẩm, mềm mượt, mịn màng tự nhiên.

8. Làm sạch da mặt mỗi đêm
Đây là một bước đơn giản, được tất cả phụ nữ Nhật Bản tuân thủ. Mặc dù không trang điểm quá dày nhưng họ vẫn giữ thói quen rửa mặt để da luôn sạch và thoáng.

Việc làm sạch khuôn mặt trước khi đi ngủ, thời điểm khi da “nghỉ ngơi và thở” sẽ giúp giữ cho làn da loại bỏ bụi bẩn sau cả ngày, đồng thời hấp thu dưỡng chất sau đó tốt hơn.